"impulse für

deinen weg!"

YOGA & MOVEMENT BY CHANDRA

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Namasté und herzlich willkommen bei pranayoga.rocks - Deiner Schule für Yoga & Achtsame Bewegung!


Ich habe es zu meiner Aufgabe gemacht, Deine Lebensenergien zum Sprudeln zu bringen.


Komm zu Dir nach Hause!

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Mein Angebot für Dich

Hatha-Yoga

Offene Stunde

Diese offene Yogastunde dient ​Dir als Angebot ganz spontan ​mit Gleichgesinnten eine gute ​Yogazeit zu verbringen, Kraft ​zu tanken und gelassen ins ​Wochenende zu starten!

Wir praktizieren eine sanfte ​Version der Rishikesh-Reihe, ​welche für Jeden gut geeignet ​ist und zu einer wunderbaren ​Erholung & Entspannung ​führen kann. Elemente aus ​dem Faszien- & Rückenyoga ​vertiefen Dein Wohlbefinden ​und fördern Deine Resilienz.

Anschliessend singen wir ​gemeinsam Mantras & ​heilsame Lieder, schaffen so ​eine Stimmung von Sicherheit ​& Verbundenheit und feiern ​unser Leben.

WIR SIND


Auch ideal als ​Schnupperstunde geeignet!



Aktuelles Angebot siehe

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Hatha-Yoga

Gemischter Kurs

Der ideale Kurs um ins Yoga ​einzusteigen und zügig ​Fortschritte zu machen!

Achtsam fordern wir uns ​heraus und üben ​Körperhaltungen, ​Atemtechniken, Entspannung ​und Meditation.

In der gemischten Gruppe ​mobilisieren & kräftigen wir ​unseren ganzen Körper, ​entspannen unseren Geist und ​bringen unsere ​Lebensenergien zum Fliessen.

Nach jeder Stunde dürfen sich ​Leichtigkeit, Wohlbefinden & ​innerer Frieden wie von selbst ​einstellen und Du kannst Dich ​in tiefer Verbundenheit mit Dir ​selbst, Deinen Mitmenschen ​und dem ganzen Universum ​erfahren.

OM


Auch für Wiedereinsteiger ​geeignet!


Aktuelles Angebot siehe ​Flyerboard:

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Hatha-Yoga

Männerkurs

Erwecke den Helden in Dir ​und öffne Dein Herz für die ​Welt!

Der ideale Kurs für alle ​Männer die sich jenseits von ​Leistung, Wettbewerb & ​Prestige neu erfahren ​möchten.

Im Kreis der Männer üben wir ​mobilisierende ​Entspannungstechniken, ​kraftvolle Körperhaltungen, ​erfrischende Atemtechniken & ​achtsame Meditation.

Wir befreien unseren Geist ​und bringen unsere ​Lebensenergien zum Fliessen.

Nach jeder Stunde dürfen sich ​Leichtigkeit, Wohlbefinden & ​ein neues Selbstbewusstsein ​wie von selbst einstellen und ​Du kannst Dich in tiefer ​Verbundenheit mit Dir, Deinen ​Mit-Männern und dem ganzen ​Universum erfahren.

HUGH


Für Yoga-Neulinge und ​Wiedereinsteiger ​gleichermaßen geeignet!


Aktuelles Angebot siehe ​Flyerboard:

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Sensitives

Yoga

Für alle sensiblen Seelchen ​habe ich dieses spezielle ​Yogaprogramm gestaltet!

Aus eigener Erfahrung weiss ​ich um die Bedürfnisse ​empfindsamer Yogis und ich ​möchte Dir in diesen Stunden

genau die Praxis anbieten, ​welche Dir besonders gut tut.

Im geschützten Raum üben wir ​eine achtsame Praxis aus ​erdender Meditation, ​stärkenden Körperhaltungen ​und sanften Atemübungen.

Wir aktivieren unseren ​ventralen Vagusnerv, stärken ​unser Selbstmitgefühl und ​unsere Flexibilität und sorgen ​so für ein wunderbares ​Ankommen bei uns selbst.

Und vielleicht blicken wir ​anschliessend etwas ​liebevoller in diese, ​zugegebenermaßen, laute, ​seltsame Welt.

SEI WILLKOMMEN


Aktuelles Angebot siehe ​Flyerboard:

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Shiva Nataraja with Diwali Lights

Meditation

in Bewegung

Ist Dir stille Meditation zu lasch ​und brauchst Du Bewegung ​um bei Dir anzukommen, dann ​ist dieses Angebot genau das ​richtige für Dich!

Wir üben bewegte ​Meditationen aus ​verschiedenen Traditionen, ​bewegen uns achtsam, tanzen ​& shaken, toben uns sanft aus, ​regulieren so unser ​Nervensystem und stimulieren ​unsere Selbstheilungskräfte. ​Ganz nebenbei befreien wir ​unseren Geist und bringen ​unsere Gedanken zur Ruhe.

Deine Lebensenergie kommt ​zum Fliessen und es darf sich ​ein Zustand von Achtsamen ​Gewahrsein einstellen...du ​bist...wild & lebendig.

SO HAM


Aktuelles Angebot siehe

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DANA-DROP IN:

Um mich & mein Yoga-Angebot risikolos kennenzulernen, biete ich die erste Kursstunde als “Schnupperstunde auf Spendenbasis”, an!

"Erinner Dich, wie wunder-voll du bist!"

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Aktuelles

Special:

Stunde

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ICH BIN FLEXIBEL:

Falls es Dir nicht möglich ist,

einen Kurs vollständig zu besuchen, ​sprich mich gerne an!

Individuelle Lösungen sind immer ​möglich...

Specials, Workshops & Events

Young Sportswoman in the Gym Sits on Yoga Mat with Different Types of Myofascial Rolls. Equipment for MFR. Roller for Physiotherapy.

Faszien

Yoga

Faszien Yoga ist ein Yoga, der ​besonders auf die Faszien, also ​auf das Bindegewebe, wirkt. ​Faszien Yoga ist ein Yoga, der ​aus sanften Dehnungen, ​fließenden Bewegungen und ​intensives Spüren des Körpers ​besteht. Faszien Yoga ist ein ​eher passiver Yoga, bei dem ​die Stellungen länger gehalten ​werden als bei den aktiven, ​dynamischen Yoga-Stilen.

Mit Hilfsmitteln wie Bällchen & ​Rollen lösen wir Verklebungen ​im Bindegewebe und sorgen so ​für eine wunderbare Belebung ​& Regeneration unseres ​Körpers.

Das Resultat ist oft erstaunlich ​und am besten mit ​“Wattebauschfeeling” zu ​bezeichen.

Deine Lebensqualität steigt ​und Du kommst immer mehr in ​den Flow, den du so liebst.

JAY


Aktuelles Angebot siehe

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A Group of Women Dancing on Grass Field

Tanz

Yoga


"Tanz auf der Erde zum ​Himmel" ist das Motto meines ​Tanz Yoga-Angebots!

Wir tanzen frei und ​ungezwungen, bewegen ​unseren Körper wie er will, ​lassen uns gewähren und ​fangen uns wieder auf.

Es geht um Deinen Ausdruck, ​dem Ausdruck Deines Körpers, ​nicht um eine perfekte ​Performance und Punkte auf ​einer Tafel.

Wir bedienen uns ekstatischer ​& rhythmischer Elemente ​verschiedener Kulturen um ​Körper, Geist und Seele in ​Bewegung zu versetzen, ​Blockaden zu lösen und ​einzutauchen in unsere wilde ​Natur wo so viele Geschenke ​auf uns warten.

Sei herzlich eingeladen zu ​dieser kraftvollen, ​transformativen & ​entspannenden Reise zu ​Deinem

tiefsten Wesen.

HUGH


Aktuelles Angebot siehe

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Hands of a woman sitting on the floor and playing the harmonium during the practice of kundalini yoga

Mantra

Singen

Gemeinsam singen wir ​Kraftlieder & Mantras aus ​verschiedenen Traditionen, ​chanten, klingen & schwingen ​& baden uns im Klang des ​Universums, der jede Zelle ​zum tanzen bringt!

Gemeinsames Singen erfordert ​weder eine besondere Stimme, ​noch ein ausgeprägtes ​Taktgefühl, lediglich die ​Bereitschaft dabeizusein & ​lauthals mitzugrooven.

Gemeinsames Singen ​entspannt, macht glücklich und ​stärkt ganz nebenbei das ​Immunsystem.

Ausserdem fördert das ​gemeinsame Singen die ​Verbundenheit mit Dir selbst, ​Deinen Mitmenschen und dem ​ganzen Universum.

Leichtigkeit, Freude & ​Lebensmut dürfen sich wie von ​selbst entfalten und du ​erfährst Dich als ein wunder-​volles, lebendiges, wildes ​Teilchen der Schöpfung.

Deine Stimme zählt - sei dabei.

WIR SIND


Aktuelles Angebot siehe

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SPICKZETTEL:

Mantra-Yoga

Rücken-Yoga

Yoga für den Vagusnerv

Tages-Retreats am Karsee

Personal

Yoga 1 : 1

Wünschst Du dir eine individuelle Yogapraxis, welche genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist und in einem persönlichen Rahmen nur für Dich stattfindet?

Dann ist dieses Angebot ideal für Dich:

Gemeinsam erstellen & üben wir einen Yoga-Trainingsplan, der Dich dort abholt, wo Du gerade bist und Dich dort hinbegleitet, wo Du gerne sein möchtest.

Als lebenserfahrener & achtsamer Yogalehrer begleite ich Dich gerne auf Deinem ur-eigenen Lebensweg & gebe Dir Tipps & Impulse für Dein persönliches Wachstum und der mutigen Erforschung Deines Selbst.

OM


Zu Deiner Wunschzeit, an einem Wunschplatz Deiner Wahl oder diskret in unseren Räumlichkeiten.

60min............................69.-€

90min............................89.-€ inkl. persönlichem Trainingsplan, Hilfsmittel und Anfahrt.

Stunde

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Male holding yoga mat

Business Yoga

& Yoga mobil

Betriebliche Gesundheitsförderung ist heutzutage not-wendender denn je. Ein angemessenes Stressmanagement kommt Belegschaft, sowie Führungskräften gleichermassen zugute und fördert Teamgeist & Produktivität.

Gerne gestalten wir ein betriebliches Yoga-Angebot, welches Deinen & den Bedürfnissen Deiner Mitarbeiter zugute kommt und die allgegenwärtigen Zumutungen in freudvolle Herausforderungen

verwandelt.

Ob Aktive-Pause, Yoga auf dem Stuhl, oder Rücken-Yoga...vieles ist möglich und ich freue mich über eine Einladung zum "Bewerbungs-Gespräch"!


Yoga im Freundeskreis ist beliebter denn je!

Gerne gestalten wir ein entsprechendes Yoga-Angebot für Deinen Ausstand, Junggesellenabschied, Freundeabend oder Deine Hochzeit.

Natürlich sind wir auch zu allen anderen Anlässen bereit, Yoga mit einem besonderen Thema anzubieten - Yoga verbindet, schafft & erhält Freundschaften!


Als mobiler Yogalehrer komme ich gerne in Deinen Betrieb, zu Dir nach Hause oder an einen Ort Deiner Wahl. Selbstverständlich gibt es auch die Möglichkeit in unseren Räumen zu üben.


Individuelle Preisgestaltung je nach Kursumfang.

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Kurs

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Persönliche Kurse

Auf Wunsch biete ich eine individuelle Yogapraxis an, die Dich abholt, wo Du gerade stehst und Dich hinbegleitet, wo du gerne sein möchtest!

Kursorte

Meine Kurse & Veranstaltungen finden u.a. in den wunderbaren alt-ehrwürdigen Räumlichkeiten des Vereins Tafelrunde im Gasthaus Adler am schönen Karsee statt.

Hier finden wir einen großen, hellen Saal, verschiedene kleinere Gruppenräume und eine ruhige & großzügige Terrasse mit grandiosem Naturblick vor.

Desweiteren bietet die Umgebung eine ideale Kulisse für achtsame & erfrischende Naturgänge inklusive Badesee.


Für mobile Yogaeinheiten komme ich gerne in Deine Firma, an einen Ort Deiner Wahl, oder zu Dir nach Hause.

Checkt unbedingt den Verein:

In Kooperation mit Lindau Move e.V. biete ich u.a. regelmässige Schnupperstunden am Boulderblock des DAV in Lindau auf der hinteren Insel an.

Hier finden wir ein ruhiges, diskretes und natürliches Ambiente mit erfrischender Seestimmung, welches uns einlädt nach der Stunde direkt in den See zu springen und die bayrische Riviera in vollen Zügen zu geniessen.


Für mobile Yogaeinheiten in und um Lindau komme ich gerne in Deine Firma, an einen Ort Deiner Wahl, oder zu Dir nach Hause.

Checkt unbedingt den Verein:

NEU ab Februar´24:

Yoga im Eulenspiegel Wasserburg

Über pranayoga.rocks

Geboren aus meiner eigenen Lebenserfahrung, gepaart mit dem Wunsch diese weiterzugeben und Menschen auf ihrem ureigenen Lebensweg zu begleiten, habe ich mein Segensprojekt pranayoga.rocks ins Leben gerufen.


Hier findest Du einen wilden & kreativen Mix aus klassischem, altbewährtem Hatha-Yoga verbunden mit modernen, erfrischenden Elementen aus den Achtsamen Bewegungskünsten.


Ob Du dich Entspannen möchtest, Deine Fitness allgemein verbessern willst, Deine Gesundheit fördern, oder einfach mehr Energie und Lebensfreude erfahren willst - mein Yoga-Angebot kann Dir dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen!


Alle Praktiken und Methoden habe ich selbst erfahren und sie bewirken in meinem Leben einen enormen Unterschied.

Das sage ich heute, als hochsensibler Mensch mit verschiedenen Einschränkungen und mittlerweile 2-fachem Familienvater in einer lebendigen, wunder-vollen Beziehung, nicht nur mit Stolz, sondern auch mit Demut & Dankbarkeit. Meine Yoga-Erfahrungen haben mein Leben reicher, lebendiger und tiefer gemacht, als ich dies zu Beginn meiner Praxis je erahnen konnte. Ein Weg der sich Leben nennt, nicht immer easy, mit Höhen und Tiefen, aber immer spannend und herausfordernd und stetig er-wachsend.


Du bist eingeladen, in einem sicheren und verständnisvollen Rahmen Deine eigenen Erfahrungen zu sammeln und in Deinem Tempo Fortschritte zu machen.

Als sensitiver Yogalehrer achte und respektiere ich die Bedürfnisse meiner Schüler und stehe unterstützend zur Seite.

Mein Angebot ist zwanglos und jenseits jedem Leistungsdruck und soll vor allem Freude machen.


Im Wesentlichen geht es um die (Wieder-) Erweckung Deines Prana, Deiner Lebensenergien und der Aktivierung Deiner Selbstheilungskräfte.

Kommen diese ins Fliessen, verschwinden Blockaden, Dein Wohlbefinden steigt und Dein Leben nimmt an Fahrt auf.

Zu diesem Abenteuer möchte ich Dich gerne einladen Deinen Forschergeist zu aktivieren und mit mir loszugrooven.


Mein alltagstauglicher Yoga steht für eine liebevolle Hinwendung zum Leben - Zu deinem Körper, Deiner Selbst, Familie, Beruf, Deinen Mitmenschen, sowie der ganzen Schöpfung und präsentiert sich undogmatisch, authentisch, frech & humorvoll.


Mein Yoga motiviert, eröffnet Dir neue Wege und schenkt Dir Energie & Selbstvertrauen diese auch zu gehen.


Die Übung darf Spaß machen und Dich beflügeln - werde Dein eigener Guru und folge Deinem Herzen.


Ich begleite Dich gerne!


"Dein leben ist ein wilder tanz kreativer energie!"

Über Chandra

"Der Mond, der Strahlende, der die Gefühle kommen und gehen lässt wie die Gezeiten" - das bedeutet mein spiritueller Name Chandra, welcher mir während meiner Ausbildung zum Yogalehrer bei Yoga Vidya in Bad Meinberg verliehen wurde.


Schön wenn man so einfach beschrieben werden kann.

Umso schwerer fällt mir eine Beschreibung meiner Persona Ingo Lehmann, aus dem Wochenbett, kurz nach der Geburt meiner zweiten Tochter, einer der transformierensten Erfahrung meines bisherigen Lebens, welche ich mit folgendem Gedicht beschreiben möchte:

"Und wieder darf ich mich verpuppen

Und fliegen in eine Welt

Noch so gar nicht mein

Aber voller Sonnenschein!"


Wie beschreibe ich also ein Wesen, welches sich stetig verändert, sich immer neu arrangiert und auf einem Planeten lebt, welcher mit 100000 km/h durchs Universum rast?


Ich sag mal ganz frech - ICH BIN.


Und dann gibts da natürlich noch viele Erfahrungen, welche für mich stets herausfordernd waren und gleichzeitig die segensreichsten Impulse für mein Leben enthalten haben.

Manche sagen Schätze, andere lachen darüber, ich sage Heldenreise:


  • Geboren 1974 als alleingeborener Zwilling
  • Tiefe Verbindung zum Natürlichen, Natur, Musik & Bewegung
  • Langjährige Selbständigkeit u.a. mit der Intention den Menschen zu dienen und Gutes zu bewirken
  • Auf dem Yoga-Weg seit 2014
  • Seit 2021 Yogalehrer des ganzheitlichen Yoga und Hatha-Yoga nach Yoga Vidya bzw. Swami Sivananda (BYV 723 UE)
  • Weiterbildung Faszien-Yoga
  • Weiterbildung Yoga-Tanz Shakti Namaskar
  • Weiterbildung Traumasensibles Yoga
  • Kenntnisse und Praxis Yoga für den Vagusnerv bzw. Polyvagal-Theorie
  • Kenntnisse und Praxis der Solaren und Lunaren Atemenergetik
  • Kenntnisse und Praxis Qi Gong und Bewegungsmeditationen
  • Erfahrungen mit Rebalancing, Bonding, EFT, EMDR, TRE, MBSR, freiem Tanz, HAKA und Shaking nach Ilan Stephani
  • Erfahrungen mit Naturspiritualität & Visionssuche
  • Ausbildung in Initiatorischer Naturarbeit bei

www.Raum-und-Weite.net

  • Engagierter Partner & Vater zweier Töchter
  • Lernender & Lehrender
  • Beständiges Erforschen des Lebens und allem was mir gut tut


Es gäbe bestimmt noch mehr über mich zu sagen, aber letztendlich bin ich ein Mensch unter Menschen mit allen Höhen & Tiefen und Yoga hilft mir dabei, den Stress & die Herausforderungen meines Lebens gut zu meistern.

“Um mich besser kennen zu lernen, mache Dir gerne live ein Bild von mir!”

“Um mehr über meine Tradition zu erfahren klicke auf das Logo von Yoga Vidya!”

Kontakt

Hey Yogi,

bei Interesse, Fragen oder Anmeldung zu meinem Yoga-Angebot, setze Dich gerne mit mir in Verbindung:

Phone: +49 171-1422609

Mail: pranayoga.rocks@t-online.de

Instagram: pranayoga.rocks

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